07.09.2026 НЕФРО-ЛИГА запустила ресурс для силовых тренировок в домашних условиях

Основой наполнения веб-страницы «Ресурсы для силовых тренировок» является адаптивный, безопасный и строго структурированный контент. Физическая активность критически важна для профилактики мышечной атрофии, остеопороза и сердечно-сосудистых рисков у пациентов на гемодиализе, перитонеальном диализе и после трансплантации.

В пациентской организации «НЕФРО-ЛИГА» системно подошли к решению этой проблемы и разработали комплекс самостоятельных тренировок с ленточным эспандером, который служит для улучшения общего состояния, силовых и функциональных показателей, координации движений. В его составе 36 видео базовых упражнений, 6 готовых программ для начального, среднего и продвинутого уровней по 8 недель занятий с разнообразными упражнениями.

«Комплексы доступны для людей с хроническими заболеваниями, ведущими малоподвижный образ жизни, приучая к увеличению нагрузок. Для их выполнения дома не требуется специальное оборудование, и они доступны каждому ‒ разнообразие упражнений позволяет выбрать по силе и возможностям», ‒ прокомментировала Галина Горецкая, председатель МООНП «НЕФРО-ЛИГА».

Для более эффективного обучения по видеоурокам созданы памятки в форме отдельных карточек для каждого упражнения и буклеты с комплексами упражнений.  Карточки содержат иллюстрации выполнения движений и краткие инструкции для самостоятельных занятий. Доступны в форматах JPEG и PDF для скачивания и распечатки.

По мнению пациентской организации «НЕФРО-ЛИГА», видеошколы и буклеты с силовыми упражнениями работают как единая обучающая система, где каждый элемент дополняет друг друга. Такой гибридный подход задействует разные каналы восприятия, что ускоряет мышечную память и помогает быстрее освоить навык.

Создание ресурса поддержал Фонд президентских грантов. Сайт доступен по ссылке https://nephroliga.ru/sport/strength-training-resource/