1 июля 2026 года СПбРООИБРС приступила к реализации проекта «Реабилитация как образ жизни при рассеянном склерозе».
Проект осуществляется при финансовой поддержке АО «БИОКАД» и направлен на создание условий для регулярной реабилитационной деятельности людей, живущих с рассеянным склерозом.
Основной целью проекта является повышение информированности участников о роли систематической физической активности в поддержании здоровья и качества жизни. В число основных задач входят обучение специализированным физическим упражнениям, формирование навыков самостоятельных занятий, а также содействие адаптации участников к изменениям состояния здоровья, вызванных рассеянным склерозом. Отдельное внимание уделяется развитию ответственного и бережного отношения к своему организму, соблюдению принципов безопасности и постепенному включению физической активности в повседневную жизнь.
Для участия в проекте были сформированы две группы численностью по 30 человек. Работа с каждой группой организована с учётом индивидуальных потребностей, физических возможностей и текущего самочувствия участников.
Инструктор-методист по лечебной физической культуре Дмитрий Семёнов разработал индивидуальные комплексы упражнений. При подготовке программ учитывались особенности состояния здоровья каждого участника, уровень его физической подготовки и возможные ограничения.
Психологическое сопровождение участников
Одним из важных направлений проекта является психологическая поддержка. 31 июля клинический психолог Майя Шарапова провела вебинар-практикум «Архитектура движения: как построить систему тренировок, когда тело сопротивляется».
В ходе мероприятия были рассмотрены психологические факторы, влияющие на регулярность занятий физическими упражнениями. Участники обсудили причины, затрудняющие соблюдение режима тренировок, а также способы поддержания мотивации и формирования устойчивых повседневных привычек.
Психолог обратила внимание:
«Часто говорят, надо перетерпеть 21 день, и у вас сформируется новая привычка. Это фейк! Для этого нужно более длительное время. Но самое главное, чтобы у вас закрепилась какая-либо новая привычка, она должна вам нравиться».
Специалист представила рекомендации по выбору посильной и безопасной нагрузки, соответствующей индивидуальным возможностям человека.
Кроме того, в программу вебинара вошли вопросы адаптации к жизни с хроническим заболеванием и выстраивания личных границ в отношениях с близкими. Участники получили возможность обсудить возникающие трудности и рассмотреть практические подходы к организации физической активности с учётом текущего самочувствия. Особое внимание было уделено необходимости избегать чрезмерных нагрузок и своевременно корректировать программу занятий.
Организация практических занятий
1 августа к практической части реализации проекта приступила первая группа участников. С началом занятий для информационного и методического сопровождения инструктор Дмитрий Семёнов подготовил и выложил в группу проекта более десятка видеоматериалов. В них представлены рекомендации по правильной технике выполнения упражнений, разобраны наиболее распространённые ошибки и обозначены основные требования безопасности.
Часть материалов посвящена вопросам целеполагания, планирования распорядка дня и ведения дневника наблюдений.
Использование указанных инструментов помогает участникам систематизировать занятия, включать физические упражнения в повседневный график и фиксировать изменения в самочувствии. Дневник наблюдений также позволяет оценивать переносимость нагрузки и своевременно выявлять обстоятельства, требующие корректировки индивидуальной программы.
Инструктор особо подчеркивает важность средств самоорганизации:
«Если вы будете прописывать, какие конкретные цели вы себе ставите, когда и чем вы занимаетесь, чётко прописывать планы и внедрять их в свою жизнь, то это и позволяет добиваться тех результатов, ради которых вы двигаетесь вперед».
Для контроля правильности выполнения упражнений участники направляют в чат проекта видеозаписи своих занятий. Инструктор-методист анализирует представленные материалы, обращает внимание на возможные ошибки и предоставляет индивидуальные рекомендации. При необходимости техника выполнения отдельных упражнений корректируется с учётом физического состояния и возможностей участника.
Чат проекта используется не только для размещения методических материалов, но и для оперативного взаимодействия участников со специалистами и друг с другом. Участники могут задавать вопросы, сообщать о возникающих затруднениях, делиться результатами и получать необходимую консультационную поддержку. Такой формат способствует регулярному сопровождению занятий и обеспечивает возможность своевременной обратной связи.
Первые этапы реализации проекта формируют организационное и методические основы дальнейшей работы. Участники продолжат выполнение индивидуальных комплексов упражнений под контролем специалистов.
Информация о дальнейших мероприятиях, ходе реализации и результатах проекта мы продолжим размещать на официальных информационных ресурсах СПбРООИБРС.
Подготовила Елена Малыгина
