Центр семейной реабилитации инвалидов. Качество жизни на равных!

Центр семейной реабилитации инвалидов. Качество жизни на равных!

Самарская региональная общественная организация инвалидов «Призма», за счет средств гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов, с 1 ноября 2018 года реализует социально значимый проект «Центр семейной реабилитации инвалидов. Качество жизни на равных!»

28.05.2019 Самара. SAUVAKÄVELY (скандинавская ходьба). Что это такое?

28.05.2019

Лыжники пользуются палками уже давно во время своих летних тренировок из-за характерного эффекта ходьбы с палками. С палками удается лучше проходить длинные, практически бесконечные дистанции, прыгать и бежать по склонам вверх, а также переходить по болотам с тяжелым наполненным камнями рюкзаком за спиной.

Конечно, таким испытаниям не стоит подвергать обычного человека, занимающегося физкультурой. Любой человек может начать ходить с палками так, как ему удобно в зависимости от уровня физической подготовки. Ходьба, «приправленная» палочками, может стать отличным и эффективным дополнением к тренировкам и занятиям, направленным на укрепление своей физической формы.

Самой большой преградой для начинающих становится кажущаяся нелепость такой ходьбы. Летом выйти на дорожку с лыжными палками? Многим неловко взять в руки палки и пойти с ними по дороге или тропинке. На всякий случай стоит быть готовыми вот к таким замечаниям: - А где лыжи потерял? Час назад я видел, как они проходили… Или: - Эй, приятель, снег уже растаял. К счастью, лающие на тебя собаки не кусаются. Гордый собой любитель скандинавской ходьбы может продолжать свой путь, улыбаясь и не обращая внимания на оскорбления или окрики. Пусть его греет мысль: С каждым шагом мое физическое самочувствие улучшается!

Основа движений Скандинавской ходьбы проста и естественна – это обычный шаг, эффективность которого усиливается благодаря специально разработанным спортивным палкам. За счет использования при ходьбе палок "правильной высоты" и корректной техники удается существенно увеличить нагрузку на мышцы верхней части тела: груди, плеч, спины и распределить ее равномерно по всему организму.  Для сравнения: при обычной ходьбе и катании на велосипеде задействуется только 45% мышц, при беге - 65%, а при ходьбе с палками - 90%. Это позволяет расходовать гораздо больше энергии, и поэтому такие тренировки способствуют активному похудению.

Благодаря особому распределению нагрузок повышается выносливость и увеличивается длительность тренировки. Когда в руках палки, шаг становится шире, тренируются мышцы задней поверхности бедер и ягодиц. Мышцы тела становятся более упругими и рельефными.

Вместе с тем при использовании палок снижается ненужная нагрузка на суставы. Это делает скандинавскую ходьбу доступной для беременных женщин или людей со значительным лишним весом. Ходить могут и те, кому бег противопоказан из-за сколиоза, нарушения осанки, болей в суставах. Передвижение с палками доступно и для людей с заболеваниями сердца, которым противопоказана практически любая другая кардионагрузка.

Немаловажным фактором, способствующим оздоровлению, является то, что человек проводит много времени не в душном спортзале, а на свежем воздухе в хорошей компании или наедине с природой. А это улучшает насыщение организма кислородом, ускоряет обменные процессы, поднимает настроение.

 Скандинавская ходьба – это инновация в фитнесе и новый образ жизни, основанный на гармоничном развитии духа и тела. Секрет успеха – в полноте наслаждения жизнью!

Клуб скандинавской ходьбы «Доброходы»

В рамках реализации проекта «Центр семейной реабилитации инвалидов. Качество жизни на равных!», еженедельно  проходят занятия «Скандинавская ходьба», организованные с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

Запись на занятия открыта по телефону: 89277474619,

e-mail:klika05@mail.ru, в Viber,WhatsApp 89277474619

Контактное лицо:  Координатор проекта Екатерина

Приглашаются все желающие. Мы ждем вас!

 

Читать далее>>

24.05.2019 Самара. Йога! Занятия и результаты.

24.05.2019

В рамках реализации проекта «Центр семейной реабилитации инвалидов. Качество жизни на равных!», пятый месяц  проходят занятия йогой, организованные с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

Читать далее>>

22.05.2019 Самара. Участие в конференции.

23.05.2019

22 мая 2019 г. в рамках реализации проекта «Центр семейной реабилитации инвалидов. Качество жизни на равных!», координатор проекта Екатерины Павловна Клименко приняла участие и выступила с презентацией проекта на конференции «Доступность Реабилитационной помощи инвалидам в Самарской области».

Читать далее>>

17.05. 2019 Самара. Юридическая грамотность.

17.05.2019

В ходе занятия « Юридическая грамотность», организованного с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов, в рамках реализации проекта «Центр семейной реабилитации. Качество жизни на равных!», подготовленного СРООИ «Призма», 17 мая 2019г. состоялась встреча  участников  проекта  с представителями Самарского регионального отделения Общероссийской общественной организации «Ассоциация юристов России» Денисом Александровичем Камышниковым, Михаилом Борисовичем Петровым.

В рамках встречи обсуждались  наиболее  актуальные вопросы, касающиеся защиты прав и интересов граждан с ограниченными возможностями здоровья, в т.ч. особенности социальной защиты указанной категории граждан, рассматривались полномочия прокуратуры по защите прав инвалидов.

Запись на занятия открыта по телефону: 89277474619,

e-mail:klika05@mail.ru, в Viber,WhatsApp 89277474619

Контактное лицо:  Координатор проекта Екатерина

Приглашаются все желающие. Мы ждем вас!

Читать далее>>

09.05.2019 Самара. Современные, активные, славные, равные!

09.05.2019

В рамках реализации проекта «Центр семейной реабилитации инвалидов. Качество жизни на равных!», 09 мая 2019 г. занятие по прикладному творчеству, организованное с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов, прошло в новом не обычном формате. К Дню Великой Победы для участников проекта был проведен кулинарный мастер-класс по приготовлению роллов от  повара Виктора Борисова , направленный на развитие мелкой моторики.

Читать далее>>

03.05.2019 Самара. Основы работы на ПК

03.05.2019

С января 2019 года в стенах Центра семейной реабилитации инвалидов, по адресу: Свободы 71 проходят занятия Основы работы на ПК, организованные с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов, в рамках реализации проекта «Центр семейной реабилитации. Качество жизни на равных!».

Читать далее>>

30.04.2019 Самара. Прикладное творчество

30.04.2019

Декоративно-прикладное искусство (от лат. deco «украшаю») — широкий раздел изобразительного искусства, который охватывает различные отрасли творческой деятельности, направленной на создание художественных изделий с утилитарными и художественными функциями. Собирательный термин, условно объединяет два обширных рода искусств: декоративное и прикладное. (https://ru.wikipedia.org/wiki/Декоративно-прикладное_искусство)

Читать далее>>

20.04.2019 Самара. Услуги в сфере здравоохранения. Школа пациентов.

20.04.2019

В рамках реализации проекта «Центр семейной реабилитации инвалидов. Качество жизни на равных!», 20 апреля 2019 г. состоялась просветительская школа пациентов, организованная с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

Читать далее>>

16.04.2019 Самара. Выездная школа пациентов - Апрель.

16.04.2019

Ежемесячно в рамках проекта «Центр семейной реабилитации инвалидов. Качество жизни на равных!», победившего во втором конкурсе Президентских Грантов  2018 СРООИ «Призма», проводит выездные школы пациентов, организованные  с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

16 апреля 2019 г. команда проекта  посетила ГБУ СО РЦ "Самарский"  с информацией о ходе реализации, презентацией проекта, сведениями, касаемыми оказания бесплатной юридической помощи, о разработанном в ходе проекта сайте знакомств для лиц с ограниченными возможностями здоровья, методических материалах, принципах скандинавской ходьбы йоги, физической реабилитации, работе в области психологии.

Запись на занятия открыта по телефону: 89277474619,

e-mail:klika05@mail.ru, в Viber,WhatsApp 89277474619

Контактное лицо:  Координатор проекта Екатерина

Приглашаются все желающие. Мы ждем вас!

Читать далее>>

14.04.2019 Самарская область. Встреча с участниками проекта.

14.04.2019

14 апреля 2019 г.  в рамках реализации проекта «Центр семейной реабилитации  инвалидов. Качество жизни на равных!»,  состоялась встреча координатора проекта   Екатерины  Клименко  с участниками, проживающими в городах и районах Самарской области, организованная с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

Читать далее>>